Die Physik der Gelenkflüssigkeit
Gelenkflüssigkeit verhält sich thixotrop: In Ruhe wird sie zähflüssiger, bei Bewegung und Erwärmung dünnflüssig und gleitfähig.
Knorpel wie ein Schwamm
Knorpel besitzt keine Blutgefäße. Er ernährt sich durch Wechsel von Be- und Entlastung. Nach stundenlanger Ruhepause ist der Knorpel zunächst dehydriert.
Dauer als Indikator
Eine Anlaufsteifigkeit von 5 bis 15 Minuten ist bei degenerativen Veränderungen normal. Hält die Steifigkeit über 45–60 Minuten an, sollte entzündliches Rheuma ausgeschlossen werden.
Morgen-Aktivierung
Noch im Bett: Fußspitzen auf und ab bewegen, Beine im Wechsel leicht anbeugen, Schultern kreisen.
Wann abklären
Bei Überwärmung, Rötung oder geschwollenen Fingergelenken sollte eine Blutuntersuchung erfolgen.
Beobachten Sie Ihr Gelenk in alltäglichen Belastungssituationen genau. Wenn Beschwerden anhalten oder zunehmen, konsultieren Sie eine orthopädische Fachpraxis.