Zervikogener Kopfschmerz
Nervenbahnen der oberen Halswirbel konvergieren im Hirnstamm mit dem Trigeminusnerv. Daher strahlt Nackenüberlastung häufig bandförmig um den Kopf aus.
Triggerpunkte im Trapezius
Verhärtete Muskelfasern im oberen Kapuzenmuskel lassen sich ertasten und reagieren schmerzhaft auf Druck.
Augenbelastung und Haltung
Schlechtes Sehen am Bildschirm zwingt dazu, das Kinn nach vorn zu schieben. Eine angepasste Bildschirmbrille entlastet oft den Nacken.
Wärme vs. Kälte
Bei muskulärer Verspannung wirkt feuchte Wärme (Körnerkissen, warme Dusche) muskeldurchblutend und lindernd.
Büroübungen
Sanftes Drehen des Kopfes nach links und rechts bis zur Schmerzgrenze, Schulterkreisen mit tiefem Ausatmen.
Beobachten Sie Ihr Gelenk in alltäglichen Belastungssituationen genau. Wenn Beschwerden anhalten oder zunehmen, konsultieren Sie eine orthopädische Fachpraxis.