Typische Frühanzeichen
Schwierigkeiten beim Schneiden der Zehennägel oder beim Einstieg ins Auto kündigen eine Einsteifung an.
Innenrotation lässt zuerst nach
Die Drehung des Oberschenkels nach innen ist bei Coxarthrose fast immer als erstes eingeschränkt.
Kräftigung der Hüftabduktoren
Kräftige Gesäßmuskeln verhindern das Absinken des Beckens beim Gehen (Trendelenburg-Zeichen) und halbieren die Scherkräfte im Hüftgelenk.
Wann ist ein Gelenkersatz sinnvoll?
Wenn konservative Therapien ausgeschöpft sind, der Nachtschmerz den Schlaf raubt und die Gehstrecke den Alltag stark einschränkt.
Checkliste für den Alltag
Gepolsterte Sitzkissen nutzen, schwere Taschen auf beide Hände verteilen, Radfahren bevorzugen.
FAZIT & NÄCHSTER SCHRITT
Praxistipp
Beobachten Sie Ihr Gelenk in alltäglichen Belastungssituationen genau. Wenn Beschwerden anhalten oder zunehmen, konsultieren Sie eine orthopädische Fachpraxis.