Röntgenbild vs. Wohlbefinden
Zahlreiche Studien belegen: Viele Menschen über 60 haben sichtbare Knorpelabnutzungen, aber keinerlei Beschwerden. Andere haben Schmerzen bei fast unauffälligem Bild. Die Schmerzwahrnehmung hängt von Nervensystem, Muskelkraft und Lebensstil ab.
Muskelmasse als Gelenkschutz
Mit zunehmendem Alter droht Sarkopenie (Muskelabbau). Kräftige Muskeln federn bis zu 60 % der Gelenkstöße ab.
Knochendichte & Ernährung
Regelmäßige Stoß- und Zugbelastung durch Gehen stimuliert die Knochenmineralisation. Ausreichend Protein und Vitamin D unterstützen Muskel- und Knochenstoffwechsel.
Der Mythos vom Stillstand
Gelenke 'rosten' bei Untätigkeit. Regelmäßige, rhythmische Bewegung erhält die Kapseldehnbarkeit bis ins hohe Alter.
Orientierung für Senioren
Jeder Schritt zählt: Tägliche Spaziergänge, Treppensteigen mit Geländer und Gleichgewichtsübungen am Küchentresen sind das beste Training.
Beobachten Sie Ihr Gelenk in alltäglichen Belastungssituationen genau. Wenn Beschwerden anhalten oder zunehmen, konsultieren Sie eine orthopädische Fachpraxis.