Die Sehnenplatte der Fußsohle
Die Plantaraponeurose spannt das Längsgewölbe des Fußes auf wie eine Sehne den Bogen.
Fersensporn vs. Plantarfasziitis
Ein knöcherner Sporn auf dem Röntgenbild ist oft schmerzlos. Die eigentliche Schmerzquelle ist die gereizte Sehnenansatzzone.
Wadenspannung als Ursache
Eine verkürzte Wadenmuskulatur überträgt über die Achillessehne ständigen Zug auf die Fußsohle.
Wadendehnung & Igelball
Morgens vor dem Aufstehen die Fußsohle sanft über einen Tennisball oder eine gefrorene Flasche rollen; Waden intensiv an der Wand dehnen.
Geeignetes Schuhwerk
Weiche Dämpfung im Fersenbereich, flache Absätze statt harter Ledersohlen.
FAZIT & NÄCHSTER SCHRITT
Praxistipp
Beobachten Sie Ihr Gelenk in alltäglichen Belastungssituationen genau. Wenn Beschwerden anhalten oder zunehmen, konsultieren Sie eine orthopädische Fachpraxis.