ARTHROSE-LEITFADEN
Was ist Arthrose?
Was ist Arthrose?
Knorpelumbau, Entzündungsbotenstoffe und moderne Sichtweisen
Arthrose ist kein einfacher mechanischer Abrieb. Das Gelenk als Gesamtsystem aus Knochen, Knorpel, Kapsel und Muskeln reagiert auf Stoffwechsel, Belastung und Entzündungen.
KERNPUNKTE
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Knorpel ist lebendiges Gewebe und braucht Bewegung zur Ernährung.
- Stille Entzündungen beschleunigen den Knorpelabbau.
- Schmerz korreliert oft erstaunlich wenig mit dem Röntgenbild.
- Keine Heilungsversprechen: Ziel ist Funktionserhalt und Schmerzreduktion.
BEWEGUNGSPRINZIP
Belasten ohne Überlasten
Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining kann Knorpelflächen entlasten, den Gelenkstoffwechsel anregen und Schmerzen nachweislich dämpfen. Achten Sie auf die 24-Stunden-Regel: Leichte Reize sind erlaubt, Dauerschmerz am Folgetag erfordert Dosisanpassung.