ARTHROSE-LEITFADEN
Häufige Irrtümer über Arthrose
Häufige Irrtümer über Arthrose
Mythen hinterfragt: Von Knorpelwundern bis Schonung
Aufklärung über populäre Halbwahrheiten: Warum Knorpel nicht weggewischt wird und warum Nahrungsergänzungsmittel kein Wundermittel sind.
KERNPUNKTE
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Irrtum 1: Man darf das Gelenk nicht mehr belasten.
- Irrtum 2: Knorpel wächst durch Pillen wieder nach.
- Irrtum 3: Das Röntgenbild bestimmt das Schmerzempfinden.
- Irrtum 4: Eine Operation ist unausweichlich.
BEWEGUNGSPRINZIP
Belasten ohne Überlasten
Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining kann Knorpelflächen entlasten, den Gelenkstoffwechsel anregen und Schmerzen nachweislich dämpfen. Achten Sie auf die 24-Stunden-Regel: Leichte Reize sind erlaubt, Dauerschmerz am Folgetag erfordert Dosisanpassung.